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O que vem no combo?
E-book Periodização no Fisiculturismo
- Material digital completinho que fala de bulking, cutting e finalização daquele jeito que você vai entender (sem blá-blá)
- Tem medo de teoria demais e nada útil? Aqui tá tudo aplicado em atleta real, com exemplos práticos e tabelas atualizadas por semana da preparação
- Acesso imediato
Planilha de Avaliação Física Profissional
- Planilha de avaliação física fácil fácil de usar, gera gráfico atomático e te dá até motivo pra mostrar pro aluno orgulhoso.
- Não sabe mexer em planilha? Relaxa. Essa aqui é intuitiva, é só abrir e começar a usar
- *Liberada 7 dias após a compra
Calculadora de dietas NutriFácil
- Você consegue montar dieta em 5 minutos. Sim, em 5 minutos!.
A parte boa: imprime em PDF prontinho pra enviar pra seu aluno. - *Liberada 7 dias após a compra
- *Funciona no Windows, com excel acima de 2021
Comunidade Dedicada
- Aqui você tem acesso a conteúdo exclusivo e ainda pode trocar ideia comigo e com os membros.
Pra quem é esse material?
É pra você que é nutri, Personal trainer, coach, estudante ou atleta que já tentou fazer uma preparação e ficou perdido. Se leva a sério, e quer parar de ler teoria solta e finalmente praticar e mostrar resultado.Quem comprou, aprova!
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CONTEÚDO COMPLETO DO EBOOK
INTRODUÇÃO AO FISICULTURISMO
- Categorias mais populares
- Regras
- Divisão das categorias e suas poses
BIOENERGÉTICA E METABOLISMO
- Gasto energético e suas variações
- Reações metabólicas
- Formas de reserva de energia
- Controle hormonal do metabolismo energético
- Metabolismo em períodos alimentares
NUTRIÇÃO APLICADA AO FISICULTURISMO
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Equações preditivas
- Estratégias de dieta
- Suplementação
ESTEROIDES ANABOLIZANTES
- Classes dos esteroides
- Efeitos esperados e colaterais
- Ésteres e meia vida dos esteroides
- Exames laboratoriais
- Terapia pós ciclo (TPC)
VARIÁVEIS DO TREINAMENTO
- Princípios do treinamento
- Volume de treino
- Intensidade
- Quantificando a intensidade no exercício aeróbico
- Percepção subjetiva de esforço
- Carga total de trabalho (volume load)
- Treinar até a falha
- Intervalo entre as séries
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO
- Fases da periodização
- Ciclos de treinamento
- Modelos de periodização
- Técnicas avançadas
- Divisões de treino
OFFSEASON – BULKING
- O que analisar para periodizar a dieta no bulking?
- Periodização da dieta
- Suplementos utilizados no bulking
- Fármacos utilizados no bulking
- Esteroides mais utilizados no bulking
- Análise para periodizar o treinamento
- Periodização do treinamento no bulking
- Transição do bulking para o cutting
PRÉ CONTEST - CUTTING
- O que analisar para periodizar a dieta no cutting?
- Periodização da dieta
- Suplementos utilizados no cutting
- Fármacos utilizados no cutting
- Esteroides mais utilizados no cutting
- Análise para periodizar o treinamento
- Periodização do treinamento no cutting
- Transição do cutting para o bulking
FINALIZAÇÃO
- Depleção dos estoques de glicogênio
- Desidratação
- Bomba de sódio
- Super compensação de carboidratos (carb-up)
- Fármacos utilizados na finalização
PÓS COMPETIÇÃO
- Reidratação
- Reposição energética
- Retirada dos fármacos
- Treinamento
- De volta ao jogo, uma segunda competição em seguida
Garantia total
Tu tem até 7 dias pra testar. Achou que não valeu o investimento?? Devolvo seu dinheiro. Mas põe na mesa, coloca o conhecimento em prática e vê se não vai mudar seus resultados e de seus alunos. Aí vc decide o que fazer.